 |
Čerstvé ovoce je pro náš jídelníček velmi vhodné. Ten, kdo si chce však hlídat váhu, by neměl ovoce konzumovat neomezeně. Dodává totiž našemu tělu o trochu více energie než zelenina.
Porcí ovoce se rozumí jeden větší kus (např. 1 větší jablko, 1 pomeranč, 1 banán), dva kusy (2 mandarinky, 2 kiwi) nebo talířek drobnějšího ovoce (jahody, maliny, borůvky apod.)
|
|
|
 |
Čerstvé ovoce je pro náš jídelníček velmi vhodné. Ten, kdo si chce však hlídat váhu, by neměl ovoce konzumovat neomezeně. Dodává totiž našemu tělu o trochu více energie než zelenina. Na obrázku je znázorněna porce drobnějšího ovoce. |
|
|
 |
Čerstvé ovoce je pro náš jídelníček velmi vhodné. Ten, kdo si chce však hlídat váhu, by neměl ovoce konzumovat neomezeně. Dodává totiž našemu tělu o trochu více energie než zelenina. Na obrázku je příklad 1 porce většího ovoce.
|
|
|
 |
Sušené ovoce dodává
našemu tělu více energie než ovoce čerstvé. Ale i tak je pro náš
jídelníček vhodné a lze jím nahradit například sladkosti.Ten, kdo si
potřebuje trochu hlídat váhu, by měl dodržovat přiměřenou porci.
|
|
|
 |
Sušené ovoce dodává našemu tělu více energie než ovoce čerstvé. Ale i tak je pro náš jídelníček vhodné a lze jím nahradit například sladkosti.Ten, kdo si potřebuje trochu hlídat váhu, by měl dodržovat přiměřenou porci.
|
|
|
 |
Kompot se nejčastěji podává jako doplněk hlavního jídla nebo jako součást různých dalších jídel (pohárů, ovocných dortů). Je samozřejmé, že lepší než ovoce z kompotu, je jíst ovoce čerstvé (má více vitaminů).
|
|
|
 |
Kompot se nejčastěji podává jako doplněk hlavního jídla nebo jako součást různých dalších jídel (pohárů, ovocných dortů). Je samozřejmé, že lepší než ovoce z kompotu, je jíst ovoce čerstvé (má více vitaminů).
|
|
|
 |
Džem a povidla se používají nejčastěji na mazání na pečivo či pro přípravu některých sladkých jídel. Dopřej si je tedy občas na pečivo či v jiných jídlech a nejlépe k snídani.
|
|
|
|
