Slavnostně jsme zakončili zimní běh RODINNÉHO KURZU, který probíhal v Praze v Gymnáziu na Vítězné pláni od 17.1. do 28.3.2011
Scházeli jsme se každé pondělí od 17:00 do 19:15 hodin. První část setkání trávily děti a rodiče odděleně. Zatímco děti cvičily pod
vedením zkušené lektorky, rodiče si v rámci tzv. rodičovské skupiny povídaly
s lektorkami Janou a Janou na témata úzce souvisejícími se stravovacími návyky,
nadváhou, vtahem rodičů k dětem apod. Ve druhé části lekce jsme již pracovali všichni dohromady a společně nacvičovali dovednosti týkající
se přímo stravování a zdravého životního stylu formou her, soutěží a kvízů. Děti v průběhu lekcí sbíraly body a soutěžily v rámci celého
běhu kurzu.
Těšíme se na další běh kurzu, který otevíráme opět v září 2011.
Pro více informací se, prosím, obracejte na paní Janu Divokou, tel. 603 347 250, email:
Co Vás čeká?Společně s naší pomocí si upravíte pohybové a stravovací návyky tak, abyste si celkově zkvalitnili svůj život a dokázali si váhové úbytky trvale udržet. Nečeká Vás žádná dieta, naučíte se, jak si jídelníček připravovat sami tak, abyste konzumovali přiměřené množství potravin, a aby jídelníček obsahoval všechny pro tělo důležité živiny. Dále se budeme věnovat situacím, které s jídlem úzce souvisí (oslavy, svátky apod.) a naučíte se správně chovat v situacích, které Vás k jídlu nutí. V kurzu klademe také velký důraz na budování a zkvalitňování vztahu rodič - dítě. Kurz má 10 lekcí, cena kurzu je 2.900,- Kč.
Úspěšně jsme ukončili podzimní pražský kurz. Užili jsme si s našimi klienty spoustu veselých i některé smutnější chvíle, děti se naučily novým dovednostem a rodiče získali spoustu cenných informací. Scházeli jsme se každé pondělí od 17:00 do 19:30 v budově Gymnázia na Vítězné pláni na Praze 4, u metra Vyšehrad. Kurzu se zúčastnilo 11 rodinných dvojic.
Během kurzu se většině účastníků podařilo nastartovat se směrek k novému životnímu stylu a dohromady shodili 28 kg !!! Držíme jim palce do dalších měsíců. Jana P. a Jana D.
Od
11.1. 2010 až do 22.3. 2010 jsme se pravidelně společně scházeli v
Gymnáziu na Vítězné pláni v Praze 4 na hodinu cvičení dětí, zatímco
rodiče se účastnili skupiny zaměřené na rodinná témata související s
výchovou dětí, problematikou příjmu potravy a další. Následovala
hodinovka her a nových informací společně pro děti a rodiče. Z
přihlášených 12 dvojic (rodič - dítě) setrvalo až do konce náročného
kurzu 10 párů. Zajímavostí tohoto běhu kurzů byla účast 4 babiček,
které navštěvovaly kurz s vnoučaty a byly ohromným přínosem nejen svým
dětem, ale všem zůčastněným během skupinového povídání rodičů nad
rodinnými situacemi souvisejícími se snižováním nadváhy dětí. Kurz jsme
zkončili velmi příjemným občerstvením, které připravili sami účastníci.
Tip na vločkovo - mrkvové sušenky, které byly hitem závěrečného večera
naleznete zde .
A
jaké byly úspěchy snižování váhy? Nejvyšší váhový úbytek u dětí byl
4,2kg, u rodičů pak 2,6 kg. Největší rozdíl v pase u dětí byl 11cm.
Úplně nejcennějším je však vítězství, které sami nad sebou vyhráli
všichni účastníci, kteří kurz dochodili až do konce - odnesli si
spoustu cenných rad a vykročili o krok dál. Gratulujeme. Jana P. a Jana
D.
RODINNÝ KURZ V PRAZE - zahajujeme v pondělí 17.1. 2011
Co Vás čeká?Společně s naší pomocí si upravíte pohybové a stravovací návyky tak, abyste si celkově zkvalitnili svůj život a dokázali si váhové úbytky trvale udržet. Nečeká Vás žádná dieta, naučíte se, jak si jídelníčk připravovat sami tak, abyste konzumovali přiměřené množství potravin, a aby jídelníček obsahoval všechny pro tělo důležité živiny. Dále se budeme věnovat situacím, které s jídlem úzce souvisí (oslavy, svátky apod.) a naučíte se správně chovat v situacích, které Vás k jídlu nutí. V kurzu klademe také velký důraz na budování a zkvalitňování vztahu rodič - dítě.
Jak kurz probíhá? Scházíme se každé pondělí od 17:00 do 19:30. První část setkání tráví děti a rodiče odděleně - zatímco děti cvičí pod vedením zkušené lektorky aerobic, florbal, basketbal, soutěživé hry aj. (klademe důraz na rozmanitost), rodiče si v rámci tzv. rodičovské skupiny povídají s lektorkami na témata úzce související se stravovacími návyky, nadváhou, vtahem rodičů k dětem apod. Ve druhé části lekce jsou již rodiče a děti dohromady a společně nacvičují dovednosti týkající se přímo stravování a zdravého životního stylu formou her, soutěží, kvízů atd. Děti v průběhu lekcí sbírají body a soutěží v rámci celého běhu kurzu.
Kurz má 10 lekcí, cena kurzu je 1.950,- Kč (1.300,- Kč pro dítě a 650,- Kč pro dospělého).
Kde kurz probíhá? V budově Gymnázia na Vítězné pláni na Praze 4, (metro "C" Vyšehrad). Kurz začíná 17.1.2011 od 17:00.
Kurz probíhá pod vedením lektorek Mgr. Jany Divoké a Mgr. Jany Klinderové Píchové, cvičení zajišťuje cvičitelka Viktoriya Chubika Dis. Více informací získáte na emailové adrese
Tato adresa je chráněna proti spamování, pro její zobrazení potřebujete mít Java scripty povoleny Tato adresa je chráněna proti spamování, pro její zobrazení potřebujete mít Java scripty povoleny nebo na telefonu 603 347 250.
ZVEME VÁS DO NOVĚ OTEVŘENÝCH Rodinných kurzů v Liberci, Kladně, Táboře a Hradci Králové
Od září / října se můžete přihlásit do nově otevřených
rodinných kurzů snižování nadváhy. Pro více informací ohledně kurzů se, prosím,
podívejte do sekce RODINNÉ KURZY/ MIMOPRAŽSKÉ KURZY, kde naleznete odkazy na
jednotlivé destinace.
Dovolujeme si Vás pozvat do rodinného kurzu. Začínáme 5.11.2010, kurz bude probíhat každé úterý od 16 do 18 hodin. Scházet se budeme v DDM Větrník, ul. Riegrova 16, Liberec 1.
Kurz je určen pro děti ve věku 8-12 let a jejich rodiče.
Pro více informací se můžete obrátit na paní Janu Šlachtovskou kontakt: mob.774 18 26 20,
Podchytit obezitu u dětí je velmi důležité, protože bohužel dítě s kily navíc z obezity většinou nevyroste. V to většinou rodiče často doufají a nesnaží se nijak dítěti pomoci. Pokud by pomoci chtěli, většinou neví, jak na to. Nabízíme Vám možnost navštěvovat spolu s dítětem osvědčené rodinné kurzy snižování nadváhy, které organizuje společnost STOB, což je společnost lékařů, psychologů, dietních sester, cvičitelek a dalších odborníků, kteří se již mnoho let snaží pomoci především obézním dospělým. Ti "šťastnější" z Vás, kteří problémy s nadváhou nemáte, budete mít šanci se v kurzech učit zdravějšímu způsobu života. Velkým pozitivem kurzů je i vzájemné poznávání rodiče a dítěte a upevňování rodinných vztahů. Vždyť v běžném životě nemáte mnoho příležitostí k tomu, abyste viděli, jak se Vaše děti chovají nebo jak reagují ve společnosti vrstevníků a při společném setkávání takovou možnost získáváte.
Cílem rodinných kurzů je naučit klienty s nadváhou zdravému životnímu stylu - tedy postupně upravit jejich stravovací a pohybové návyky tak, aby nejen snížili svou hmotnost a zkvalitnili svůj život, ale také, aby si uměli váhové úbytky udržet. V kurzech je užívána kognitivně - behaviorální psychoterapie, která se celosvětově ukazuje při léčbě obezity jako nejúčinnější. Metodika kurzů pro děti od 6 do 14 let je v podstatě stejná, jako u kurzů pro dospělé s tím, že je zjednodušena a podávána hravou, zábavnou formou. Je však nezbytné, aby na kurzy děti doprovázel někdo dospělý - nejlépe rodič, eventuálně prarodič a společně s dítětem se terapie zúčastnil. Bez praktické pomoci a spolupráce dospělého, který je pro dítě modelem, by totiž terapie nebyla tak účinná. Samozřejmě, že dospělý, který má též problémy s nadváhou, může redukovat hmotnost společně s dítětem. Kurzy snižování nadváhy pro děti s doprovodem jsou čtvrtletní - 1 lekce týdně. Lekce se skládá z 1 hodiny cvičení přizpůsobeného možnostem Vás i Vašich dětí a 1,5 hodin skupinové terapie (společného povídání, probírání náplně jednotlivých lekcí). Kurzy budou probíhat pod vedením Ing. Lenky Jebouskové - tel. 604 898 254(certifikované lektorky STOB, profiinstruktorky aerobicu a absolventky specializace dětský a juniorský aerobic s osvědčením o pedagogické způsobilosti a praxi práce s dětmi v oboru 10 let) ve Fitline & Beauty centru v HK. Cena kurzu pro dítě i rodiče je celkem 1.650,-Kč. Zahajujeme vždy v lednu, dubnu a v září. Rezervace zaplacením zálohy 450,- Kč nebo úhradou kurzovného. Více info na www.fitline.cz, zde jsou zveřejněny i výsledky již proběhlých rodinných kurzů snižování nadváhy. Kurzy probíhají vždy v neděli, kdy nemáte pracovní povinnosti. Včas rezervujte, program možný jen s menší skupinou dětí!!!
Ing. Lenka Jebousková
Veverkova 1631/5
vedle Bavlny - 3. Patro
500 02, Hradec Králové
tel.: 498 500 431 www.fitline.cz
Hravě žij zdravě - Tyto stránky vznikly a jejich provoz byl podpořen z dotačních programů MZ ČR Národní program zdraví - Projekty podpory zdraví pro rok 2008, 2009 a 2010. Veškerý zde publikovaný materiál (textový i obrazový), lze použít pouze s písemným souhlasem autora či vlastníka. Kontaktovat je lze na našem e-mailu. - Webmaster: www, e-mail - Optimalizováno pro rozlišení 1024x768 bodů.
