www.hravezijzdrave.cz www.hravezijzdrave.cz www.hravezijzdrave.cz
 

Databáze potravin
PRO DĚTI
Aktuality
Soutěž Hravě žij zdravě
Akce pro děti
Rodinné kurzy
Zdravá výživa
Pohybová aktivita
Strážci zdraví
PRO RODIČE
Rady pro rodiče
Čtení pro rodiče
PRO ODBORNÍKY
Pro pediatry
Pedagogové a trenéři
Výživa dětí
OSTATNÍ
Hry
Humor
Recepty
On-line poradna
Odkazy
Vyhledat
Kontakt
RSS

S T A T I S T I K Y
POMAZÁNKOVÉ TIPY  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Sobota, 13 prosinec 2008

POMAZÁNKY NEJEN PŘI SLAVNOSTNÍCH PŘÍLEŽITOSTECH

chlebicky6.jpg

Pro dosažení nižší energetické hodnoty doporučujeme zaměnit máslo za Ramu/Perlu a majonézu nahradit bílým jogurtem, jak můžete najít v našich receptech.  

  • SE SÝREM A PAPRIKOU

 

100 g měkkého tvarohu
100 g taveného sýru 
50 g Perly/Ramy
1 lžíce jogurtu
1 čerstvá paprika nebo směs dílků nakrájených paprik
1 menší cibule
mletý pepř
sůl
Tavený sýr utřeme s Ramou, přidáme tvaroh, jogurt, drobně nakrájenou cibuli a papriku, osolíme, opepříme a promícháme.


  • ŠUNKOVÁ

100 g měkkého tvarohu
80 g šunky
50 g Ramy/Perly
1 lžička kečupu
špetka mletého pepře
sůl
Ramu nebo Perlu utřeme se solí a pepřem, přidáme tvaroh a kečup, zředíme mlékem a nakonec vmícháme nadrobno nakrájenou šunku.


  • S KŘENEM A UZENINOU

 

100 g měkkého tvarohu
100 g uzeného masa (šunky, šunkového salámu)
2 lžíce jogurtu
1 lžíce strouhaného křenu
sůl
Tvaroh osolíme, našleháme s jogurtem, lehce vmícháme nastrouhaný křen a nakonec drobně nasekané nebo umleté maso.


  • S RAJČATY

 

100 g měkkého tvarohu
2 rajčata
1 cibule
1 lžíce kečupu
sůl
Rajčata spaříme vroucí vodou, ponoříme inhed do studené a oloupeme. Pak je rozmixujeme, přidáme tvaroh, nadrobno nakrájenou cibuli, kečup a sůl a promícháme.


  • BUDAPEŠŤSKÁ

 

100 g měkkého tvarohu
100 g Ramy
1 cibule, půl červené papriky
2 stroužky česneku
špetka mleté sladké papriky
sůl
Ramu utřeme se solí a mletou paprikou, přidáme tvaroh, utřený česnek, nadrobno nakrájenou cibuli a čerstvou papriku a promícháme.

 


  • S ČESNEKEM A OŘECHY

 

100 g měkkého tvarohu
50 g jogurtu
50 g jader vlašských ořechů
3 stroužky česneku
sůl
Tvaroh našleháme s jogurtem, přidáme česnek utřený se solí a nahrubo nasekané ořechy. Vše promícháme.


  • S KOPREM

 

100 g měkkého tvarohu
100 g taveného sýru
50 g Ramy
několik snítek čerstvého kopru (nebo lžíce sušeného)
sůl
Ramu utřeme se solí a taveným sýrem, přidáme tvaroh a vmícháme jemně nasekaný kopr.


  • KMÍNOVÁ

100 g měkkého tvarohu
100 g Ramy
1 cibule
1-2 lžíce nakrájené pažitky
drcený kmín
sůl
Ramu utřeme se solí a kmínem, přidáme tvaroh, drobně nakrájenou cibuli a pažitku a promícháme.


  • S PÓRKEM A VEJCEM

 

100 g měkkého tvarohu
1 natvrdo uvařené vejce
2 lžíce jogurtu
2 lžíce drobně nakrájeného pórku
mletý pepř
sůl
Tvaroh našleháme s majonézou, přidáme nadrobno nasekané uvařené vejce, pórek, osolíme, opepříme, promícháme.

PŘEJEME VÁM DOBROU CHUŤ!

 
< Předch.   Další >
 
 




 
 
NOVINKY
NEJČTENĚJŠÍ
 
     
  Hravě žij zdravě - Tyto stránky vznikly a jejich provoz byl podpořen z dotačních programů MZ ČR Národní program zdraví - Projekty podpory zdraví pro rok 2008, 2009 a 2010.
Veškerý zde publikovaný materiál (textový i obrazový), lze použít pouze s písemným souhlasem autora či vlastníka.
Kontaktovat je lze na našem e-mailu. - Webmaster: www, e-mail - Optimalizováno pro rozlišení 1024x768 bodů.