Pochutnej si

Zdravé a chutné recepty pro děti od našich odborníků.

Raketová tortilla s tvarohovou pomazánkou

Ingredience

  • Tortilla 30 g
  • Tvaroh tučný 40 g
  • Rajčatový protlak 10 g (lze místo něj použít bylinky – např. čerstvá petrželka nebo bazalka)
  • Mrkev 30 g
  • Mozzarella 10 g (pouze na ozdobu – měsíc)
  • Rajčata 20 g
  • Pažitka

 

Pozn.: Velikost porce upravte úměrně věku a individuálním potřebám dítěte. Zařadit můžete od 1 roku.

 

Postup

Tvaroh smícháme s rajčatovým protlakem, umixujeme do hladké konzistence. Přidáme očištěné špalíčky mrkve. Z tortilly vykrojíme raketu, z mozzarelly vykrojíme měsíc a ozdobíme nakrájenými cherry rajčaty a pažitkou.

 

Nutriční hodnoty na 1 porci:

860 kJ, 24 g sacharidů, 9 g bílkovin, 8 g tuků, 2 g vlákniny, 6 g cukrů, 5 g nasycených mastných kyselin, 0,7 g soli.