www.hravezijzdrave.cz www.hravezijzdrave.cz www.hravezijzdrave.cz
 

Databáze potravin
PRO DĚTI
Aktuality
Soutěž Hravě žij zdravě
Akce pro děti
Rodinné kurzy
Zdravá výživa
Pohybová aktivita
Strážci zdraví
PRO RODIČE
Rady pro rodiče
Čtení pro rodiče
PRO ODBORNÍKY
Pro pediatry
Pedagogové a trenéři
Výživa dětí
OSTATNÍ
Hry
Humor
Recepty
On-line poradna
Odkazy
Vyhledat
Kontakt
RSS

S T A T I S T I K Y
Chci pomoci 15tiletému synovi  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Neděle, 31 leden 2010
Dotaz:
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat jaké jsou správné hodnoty (kcal, B,S,T) na redukci hmotnosti u mého 15-ti letého syna. Váží 119 Kg a měří 181 cm. velice Vám děkuji za odpověď. S pozdravem Višnovská

Odpověď:
Dobrý den paní Višnovská, optimální příjem u chlapců okolo 15 roku se pohybuje kolem 11.100 – 12.000 KJ/den při udržování váhy. Při redukci váhy se doporučuje snižování příjmu o maximálně 15%.  Rozložení jednotlivých složek potravy by se mělo dle odborníků pohybovat přibližně: bílkoviny 45-50g/den, sacharidy 330-350g/den, tuky 85-100g/den. Je důležité si uvědomit, že velkou roli při redukci nadváhy hraje pravidelný jídelní režim a dostatečná pohybová aktivita a pitný režim. Kromě výše uvedených složek potravy je třeba tělu dodávat dostatek vlákniny (zelenina, ovoce) a minerály potřebné k dobrému rozvoji. Přeji mnoho úspěchů, Jana Píchová   
 
Jak vysoký příjem má mít dcera,11 let?  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Neděle, 31 leden 2010
Dotaz:
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jak vysoký příjem energie by měla mít 11letá dcera?
Děkuji za odpověď. Kamila Zelinová

Odpověď:
Dobrý den paní Zelinová, u dětí ve věku 10 – 13 let se doporučuje denní příjem při udržování hmotnosti mezi cca 7700 – 9500 KJ/den. Při redukci hmotnosti doporučují odborníci snížovat příjem energie maximálně o 15 procent. S pozdravem Jana Píchová
 
Jak pomoci dceři shodit kilogramy?  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Neděle, 31 leden 2010
Dotaz 1:
Dobrý den, dcera 7 let váží 34 kg. Lékařka doporučila něco shodit. Snažím se dceři nedávat nic sladkého, ona si to ovšem doplňuje jinak - buď něco dostane od spolužáků ve škole, nebo jsem ji včera večer nachytala se lžickou a sáčkem cukru. Mám pocit, že čím víc mluvím o tom, že sladké by jist neměla, tím víc to chce. Prosím poraďte. Děkuji, Petra

Dotaz 2:
Dobrý den, mám 8 letou dceru, která měří 120 cm a váží 30 kg.Mohli byste mi prosím poradit jak se má stravovat? Snažím se jít jí příkladem, ale výsledek žádný. Děkuji předem za odpověd, Petra Theileová

Odpověď:
Dobrý den, při snaze shodit kilogramy u dětí se nedoporučuje cokoli zakazovat. Známé rčení: “zakázané ovoce chutná nejlépe“, platí u dětí dvojnásobně. Při redukci váhy u dětí nestačí omezení cukru, ale je nutné upravit celkový příjem potravy a zvýšit pohybovou aktivitu. K obecným zásadám správného stravování u dětí patří především pravidelný jídelní režim (5-6x denně), velmi důležitý je dostatečný příjem bílkovin, konzumace zeleniny a přiměřeného množství ovoce a samozřejmě příjem přiměřeného množství sacharidů a tuků dodávaného do těla. Jídelníček u dětí by měl především obsahovat dostečné množství všech důležitých živin, aby mohlo docházek k optimálnímu rozvoji dítěte. Doporučený energetický příjem pro věkovou kategorii 7-10 let se pohybuje okolo 6400 - 7500 KJ/den. Vy jako rodič byste se měla samozřejmě snažit dceři situaci rozumně vysvětlit, jít sama příkladem vhodného stravování a stolování a minimalizovat cestu příkazů a zákazů. Přeji Vám mnoho úspěchů, Jana Píchová 

 
Je mi 15 let. Jaký příjem energie bych měla mít?  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Neděle, 31 leden 2010

Dotaz:
Dobrý den, je mi 15 let, měřím 167cm a vážím asi 47 kg. Během posledních cca 4 měsíců jsem díky pravidelné zdravé stravě a každodennímu pohybu zhubla asi 7kg. Můj příjem byl 6000kj/den. Nyní si chci váhu udržet, i když vím, že mám pár kilo podváhu a hubnou jsem vůbec nemusela. Je rozumné jíst 7000kj za den, když chodím 2*týdně na atletiku, posiluji 15min denně a chodím pěšky tak 20km za týden? A ještě bych se chtěla zeptat, kolik tak spotřebuje energie čistě mozková činnost, protože když
jsem ve škole, tak mi přijde, že ten mozek hrozně \"žere\". Za odpověď předem moc děkuji. Barbora Hanzalová

Odpověď:
Dobrý den Barboro, podle údajů, které uvádíte, máte v současné době skutečně podváhu, což může dlouhodobě vést k různým závažným zdravotním problémům. Pro Váš věk se doporučuje denní příjem potravy okolo 8.800 -11.100 KJ. Vzhledem k tomu, že máte během týdne dostatek pohybu, domnívám se, že by se Váš příjem KJ měl pohybovat okolo horní hranice. Pokud se týká výdeje energie v klidu, člověk Vaší váhy spotřebuje okolo 250 -350 KJ/hod. S pozdravem Píchová Jana

 
Jak mám pomoci dceři zhubnout?  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Čtvrtek, 03 prosinec 2009
Dotaz:
Dobrý den, mé dceři je 13 let, měří 168 cm a během posledních 2 let přibrala 25 kg, takže její dnešní váha je 77 kg. Je pravdou, že dříve tláskala hlavně sladkosti a všichni v rodině máme nadváhu či obezitu 1. stupně. Na 13-ti leté prohlídce u obvodní lékařky jsme se domluvily, že bude méně jíst a více se hýbat a po 2 měsících ji lékařka opět převáží. Dcera by moc chtěla zhubnout, sport má ráda. Co se týká pohybu, tak kromě tělesné výchovy ve škole ještě chodí pravidelně 2x týdně na basketbal. Chtěla bych se tedy zeptat, jaký sport by ještě mohla zvolit a jak často v týdnu. Ráda by třeba běhala nebo jsem si myslela, že jí koupím orbitrek nebo rotoped. Dále bych potřebovala vědět, zdali její denní příjem by měl být 5000 či 6000 KJ. Mnohokrát Vám děkuji za opdověď. Snažím se dceři pomoci při jejím snažení. Alena Pášová


Celý článek...
 
Jak zajistím pestrou stravu?  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Čtvrtek, 03 prosinec 2009
Dotaz:
Dobrý den, dcera 7 let, výška 123 cm, váha 32 kg. Zavedla jsem pro celou rodinu zdravější  jídelníček (více zeleniny, nesladké ovoce, celozrnné pečivo, bez uzenin, cukrovinky vůbec), v krvi má vše v pořádku, ale naměřila jí lékařka cholesterol 5,88 - což je podle mě moc. Chci vás poprosit o správné hodnoty cholesterolu. Zásady správné výživy zhruba vím, ale je někde možné dočíst se rad konkriétních  (typy nebo nejlépe značky jogurtů, sýrů, cererálií...).Chci aby měla stravu pestrou. Děkuji a přeji hezký den. Milena Ondrušková
Celý článek...
 
DLE LÉKAŘSKÝCH VYŠETŘENÍ JE VŠE V POŘÁDKU, ALE MÉ DÍTĚ MÁ NADVÁHU  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Pátek, 13 listopad 2009
Dotaz:
Dobrý večer, chtěla jsem se poradit. Moje dítě - holčička začíná mít nadváhu, vlastně je silnější už od narození. Je ji ted 2,5 roku a váží 18 kg (výška 94 cm). Skoro nic nejí a nevím z čeho tak tloustne, jen od léta mi ztloustla o 3 kg, což je dost.


Celý článek...
 
KDYŽ DÍTĚ NECHCE JÍST  Tisk   Email
Napsal Jana Píchová   |   Pondělí, 19 říjen 2009

Dotaz: Dobrý večer, chtěla bych vás požádat o radu, jak přimět naši čtyřletou dceru, aby jedla všechna jídla. Odmítá ochutnávat jídla nová, máme pouze pár jídel, která jíme a to ještě ne vždy.

Celý článek...
 
Kam se obrátit, pokud má dítě nadváhu  Tisk   Email
Napsal Jana Divoká   |   Úterý, 08 září 2009

KAM SE OBRÁTIT, POKUD MÁ DÍTĚ NADVÁHU?

Dotaz: Prosím, kde je nejbližší poradna pro obézní děti, p. doktorce se váha vnuka zdá v normě / 13 let a 2 měsíce při výšce 171 cm a váze 94 kg !!!!!!!!!! /.Prosili jsme ji,jestli by vnukovi mohla doporučit odtučnovací program = ozdravným pobytem, ale nedopadlo to dobře od pojišťovny přišlo zamítnutí, že na návrh p.doktorky tento léčebný postup není nutný !!! / vnuk - vysoký tlak, po otci a  dědovi mají to dědičné /. Potřebujeme poradit na koho se obrátit - lokalita Heřmanův Městec a Chrudim. Potřebovali bychom jak cvičení, tak i sestavit jídelníček, a aby byl po nějakou dobu sledován odborníkem. Děkuji Jiřkovská.
Odpověď: Na těchto stránkách zde naleznete přehled odborníků, na které se můžete obracet. Bohužel, databáze není moc veliká. Paní JIříkovské bych  doporučila, aby se nedali odbýt, a požádali praktického lékaře o doporučení na obezitologii. Pokud byste nenašli obezitologické pracoviště poblíž bydliště (ale asi tomu tak nebude - bývá ve větších nemocnicích či na poliklinikách), jistě se lze objednat i do Prahy. Podívejte se do databáze odborníků-  naleznete zde kontakty. My úzce spolupracujeme s léčebnou Dr. Filipa v Poděbradech či ozdravovnou v Křetíně. Zkuste si zavolat přímo tam a určitě Vám poradí, zda by přeci jen nebyla možnost vnukovi pobyt umožnit.   Jana Divoká

 
<< Začátek < Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 Následující > Konec >>

Výsledky 78 - 86 z 86
 
 




 
 
NOVINKY
NEJČTENĚJŠÍ
 
     
  Hravě žij zdravě - Tyto stránky vznikly a jejich provoz byl podpořen z dotačních programů MZ ČR Národní program zdraví - Projekty podpory zdraví pro rok 2008, 2009 a 2010.
Veškerý zde publikovaný materiál (textový i obrazový), lze použít pouze s písemným souhlasem autora či vlastníka.
Kontaktovat je lze na našem e-mailu. - Webmaster: www, e-mail - Optimalizováno pro rozlišení 1024x768 bodů.