Kurzy zdravého životního stylu pro děti
Pokud hledáte cestu, jak svému dítěti s kily navíc pomoci, máme pro vás dobrou zprávu. Spolek Hravě žij zdravě ve spolupráci se společností STOB nabízí pomoc pro děti od 8 do 14 let s kilogramy navíc.
>> Aktuálně vypsané kurzy najdete zde <<
Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1490 Kč. Využijte jedinečné nabídky zúčastnit se tohoto kurzu v roce 2024 o 2000 Kč levněji.
Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.
Dětem pojištěným u ZPMV ČR vrací pojišťovna kurzovné v celé výši.
Kurzy probíhají naživo i online pod vedením odborníků a na základě metodiky skupinových kurzů STOBu. Tato metodika je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V dětských kurzech je metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.
Děti jsou během skupinových lekcí vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Dospělí mají možnost získat informace, jak podporovat děti při změně životního stylu a při rozumném hubnutí a sdílet společně své zkušenosti. Zároveň mají vždy možnost se doptat na cokoliv, co by je zajímalo ohledně změny vlastních stravovacích a pohybových návyků. Účast rodiče (nebo jiné pečující osoby) je dobrovolná, ale je výhodou.
Jak kurz probíhá?
- Dětem nabídneme 5 společných lekcí.
- Po skončení každé hodinové lekce s dětmi je vyhrazeno 20 minut také pro rodiče. Lektorka bude připravena osobně konzultovat s rodiči to, jak se dětem daří, či na čem by bylo dobré pracovat. Dospělí tak budou mít možnost získat informace, jak podporovat děti při změně životního stylu a rozumném hubnutí.
- Na začátku a na konci celého programu proběhnou 2 individuální konzultace s rodiči (30 minut)
A jak vypadají jednotlivé lekce kurzu?
V jednotlivých lekcích kurzu se prolínají 3 základní okruhy: výživa, pohyb a psychika.
V ceně kurzů je možnost výběru z nabídky online pohybových lekcí STOBu.
Co se naučíte z oblasti výživy?
- jídelní režim, pitný režim, zásady pro sestavení správného jídelníčku
- zdravý talíř, dělení potravin na skupiny podle převažující živiny
- obsah cukru v jídelníčku
- vhodnější varianta méně vhodné potraviny
- vhodné snídaně, svačiny, obědy, večeře
Co se naučíte z oblasti pohybu?
- motivace k pohybu, aktivní pohyb, rutinní pohyb, pohybové svačinky
- jak by měla vypadat pohybová aktivita, aby mě bavila; hledáme a posilujeme své silné stránky
- poznání různých pohybových aktivit
Co se naučíte o psychice při hubnutí?
- zvyšování motivace ke změně životního stylu
- stanovení osobního cíle a prvních kroků k jeho dosažení
- posilování silných stránek dětí jako zdroje pro uskutečnění změny v životním stylu
- práce s myšlenkami a emocemi při zvládání podnětů vybízejících k méně vhodným návykům
- vedení dětí k uvědomění si řady podnětů, které vedou k jídlu navíc i k méně vhodnému způsobu života a nácvik, jak těmto podnětům nepodlehnout
- jak zvládnout situace - oslavy, svátky, nákupy, jídlo mimo domov
Lekce kurzu jsou plné informací i nácviku praktických dovedností a budou vás bavit!
Svěřte proto své dítě do rukou odborníků a naučte se společně žít zdravěji.